Adaptogeny – bojovníci proti stresu

(tema: Dlouhověkost)

Poznejte rostliny, které nás ochrání od stresu, pomáhají nastolit rovnováhu a regenerují organismus.

Adaptogeny jsou rostliny nebo komplex fytolátek z rostlin, které zvyšují odolnost organismu vůči širokému spektru škodlivých faktorů (stresorů), a to jak chemických, fyzických nebo biologických.

Jinými slovy, adaptogeny způ­sobují nespecifickou obrannou odpověď organismu na stres, pomáhají znovu nastolit rovnováhu, regenerují a chrání organismus a zároveň jsou netoxické.

Seznamte se s jednotlivými adaptogeny

1. Tulsi  (bazalka posvátná)

Je nazývána také královnou bylin a elixírem života. V ajurvédské medicíně se používá již několik tisíc let. Je skvělou ochranou proti stresu.

V řadě studií se zmiňují její účinky na úpravu cirkadiálních rytmů (např. při cestování na delší vzdálenosti). Působí taktéž jako ochrana před radiací, má antibakteriální a antivirové účinky, je imunomodulační a v neposlední řadě musíme zmínit, že se jedná o antioxidant. Podporuje srdce, vitalitu a normální funkci dýchacího systému.

Bylinku Tulsi můžete najít  v kapslích. Po celém světě  se těší oblibě Tulsi čaje, jelikož bazalka posvátná (Tulsi ) má nezaměnitelnou­ chuť.

2. Šatavari – Chřest hroznovitý 

Šatavari je bylinka známá především jako ženská byliny. Má pozitivní vliv na ženský pohlavní a reprodukční systém, na před a po menstruační cyklus. Málo kdo ale ví, že příznívě podporuje i mužský pohlavní a reprodukční systém. Podporuje také vitalitu, močové cesty, trávení i činnost kardiovaskuláního systému. Příznivý vliv má také na duševní pohodu, stres a spánek.

3. Pryskyřice Mumio – Asphaltum

Horská pryskyřice Mumio v sobě ukrývá  řadu pozitivních benefitů pro organismus. Podporuje normální stav kloubů a kostí, trávení, metabolismus sacharidů a lipidů, duševní a poznávací činnost, močovou soustavu a reprodukční systém. Patří mezi antioxidanty a podporuje imunitní systém.

4. Ašvaganda – Vitánie spavá

Říká se ji také indický ženšen. Podporuje hlavně duševní zdraví, kognitivní činnost, koncentraci, relaxaci, zlepšuje kvalitu spánku.  Má příznivý vliv na svalový tonus, výdrž a energii. Patří mezi antioxidanty. Zlepšuje vstřebávání živin. Je vhodná při snížené funkci štítné žlázy.

5. Brahmi – Pupečník asijský – Gotu kola

 V ajurvédě patří tato bylina do skupiny tzv. omlazovacích bylin tzv. rasayan. Podporuje duševní zdraví a kognitivní funkce, normální činnost cévní soustavy (těžké nohy). Skvěle chutá i jako čaj v kombinaci s Tulsi.

6. Amrita – Chebule srdčitá (Guduchi)

V ajurvédě je považována také za rasajánu, tzn. omlazující bylinu. Podporuje imunitu, patří mezi antioxidanty. Vyznačuje se adaptogenním účinkem (ochrana před účinky stresu), podporuje duševní zdraví, normální stav kloubů, jater a metabolismu lipidů.

7. Kurkuma dlouhá

Kurkuma je skvělé  koření používané od pradávna po celém světě. Podporuje trávení, činnost jater, normální stav kostí a kloubů i kardiovaskulání systém. Patří mezi antioxidanty, podporuje imunitní systém.

Její využítí je všestranné, můžete ji přisypat do teplého nápoje nebo si zkuste připravit kur­kumové palačinky.

8. Amla – Emblika lékařská

Jedná se  indický angrešt. Patří k přírodním zdrojům  vitamínu C, taninů a flavonoidů. Podporuje imunitní systém a trávení.

Je součástí starodávné ajurvédské kombinace tří ovocí Triphala, ale najdete ji i samostaně v kapslích nebo jako sušené ovoce v třtinovém cukru, což ocení hlavně děti.

9. Eleuterokok ostnitný

Je známý také jako „sibiřský ženšen“. Adaptuje organismus na různé změny, na stres, ale i na klimatické změny, změny prostředí. Regeneruje a posiluje organismus a to i při vleklých a chronických potížích. Je vhodný při rekonvalescenci, obnovuje vitalitu, posiluje imunitní systém. Je skvělý pro sportovce i pro starší lidi.

10. Rozchodnice růžová

Podporuje fyzickou i psychickou odolnost a také přirozenou obranyschopnost organismu. Je vhodná i při depresích, nespavosti , při chronickém stresu. Používá se kořen, nejlépe 3. rok.

11. Rehmánie lepkavá

Používá se kořen. Posiluje při stavevech vyčerpání, unavy, při problémech s ledvinami, podporuje regeneraci nadledvinek. Je vhodná i při revmatizmu a jiných zánětlivých onemocněních kloubů, při exémech.

12. Lékořice lysá

Používá se kořen. Je vhodná při chronickém stresu, ale i při virózách, nedostatcích dýchacího ústrojí, při žaludečních vředech, refluxu. Je vhodná i při menopauzálních depresích. Poporuje regeneraci nadledvinek. Může zvedat krevní tlak!

text: Ing. Iveta Ječmík Skuherská, poradce pro výživu, naturopat, @y­vylife

Děkujeme!

Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog