Nikotinamid

Co je nikotinamid

Vitamin B3 je v těle potřebný pro tvorbu koenzymů, které se účastní přeměny živin na energii. Tělo si ho umí částečně vyrobit z tryptofanu, tedy z aminokyseliny, takže zcela závislý na příjmu ze stravy není.

V potravě je nejvíc v masu, v rybách, v luštěninách a v celozrnných obilovinách. Nedostatek je v našich podmínkách vzácný a projevuje se onemocněním zvaným pelagra.

U niacinu se na rozdíl od většiny látek v okolních kategoriích přesně ví, co v těle dělá. Niacin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu. Záleží ale na množství v denní dávce, takže s tím počítejte jen u produktu, který ho obsahuje dost.

Kde ji v sortimentu najdete

Nikotinamid je u nás součástí vícesložkových produktů. Množství vitaminu B3 v denní dávce uvádí složení každého z nich.

Vitaminům skupiny B se věnujeme v kategorii Vitaminy skupiny B.

Dávku nikotinamidu přečtete na etiketě

• Rozhoduje množství nikotinamidu v denní dávce. Že ho složení uvádí, ještě neznamená, že ho je v produktu dost.

• Vitamin B3 bývá i v multivitaminu a v komplexu vitaminů skupiny B, sečtěte si ho ze všech produktů.

• Berete léky, jste těhotná nebo kojíte? Užívání nikotinamidu proberte s lékařem nebo lékárníkem.

Často kladené dotazy

Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.