Stárnutí, dlouhověkost
Dlouhověkost neznamená jen dožít se vysokého věku, ale zůstat dlouho samostatný, pohyblivý a s jasnou hlavou. Stárnutí začíná dávno před důchodem. S věkem ubývá svalové hmoty a tělo tvoří méně kolagenu, který drží pevnost kůže, kloubů a kostí.
Jak rychle člověk stárne, ovlivňuje z velké části životní styl. Hraje roli pohyb, spánek, jídlo a dlouhý stres, a to v každém věku.
Pro dlouhý zdravý život je nejdůležitější pravidelný pohyb, dost bílkovin v jídle a spánek. Kolagen tělo staví z bílkovin a vitamin C mu k tomu pomáhá. Pokud ho chcete doplnit, sáček Collagen Complex II obsahuje 3 000 mg rybího kolagenu a 120 mg vitaminu C. Ájurvéda pro dlouhý život tradičně používala rasájany, byliny pro obnovu sil, a z dvanácti bylin s adaptogeny je poskládaný Bylinný čaj Dlouhověkost. Když vás zajímá hlavně starší věk, vybírejte z přípravků pro 50+ a seniory.
Řazení produktů
Výpis produktů
Bylinná směs na podporu odolnosti a vitality Originální směs...
Kolagen v sáčcích pro pleť, vlasy, nehty a pojivové tkáně...
Sypká kolagenová výživa pro celý pohybový aparát. Vylepšená...
MyAge, dlouhověkost, zpomalení stárnutí, energie Směs...
Stoprocentní neředěná šťáva z tahitské noni, 1 l Neředěná...
Curcumin Complex, kapsle pro klouby, imunitu a antioxidaci...
Sedm bylin pro podporu svěží a zdravě vypadající pokožky...
Amrita Bio, chebule srdčitá pro játra, lipidy a kognitivní...
Brahmi BIO, pupečník asijský pro nervový systém Pupečník...
Sypaná směs deseti bylin na období menopauzy Originální česká...
Hráškový protein pro podporu regenerace, příchuť čokoláda...
Noční a denní krém, sérum a mýdlo v jednom balení Sada...
Adaptogenní koření pro trávení a zvládání stresu Pepř dlouhý...
Immunity BIO, tulsi a kutki pro imunitu a dýchání Ájurvédská...
Kniha o biologických hodinách a vnitřním čase Kniha o významu...
Memory Bio, přírodní nootropika brahmi a gotu kola Bylinný...
Prodloužená doba spotřeby do 12.05.2028 dle protokolu SZÚ...
Moringa oleifera, nutriční extrakt s vitaminy a minerály...
Moringa s ibiškem v sáčcích, bez kofeinu Kombinace moringy...
Doplňující balení večerního nápoje pro zklidnění, 210 g...
Tulsi v kapslích, bazalka posvátná pro srdce a odolnost vůči...
Čaj z tulsi a brahmi pro imunitu a klid, bez kofeinu Jemný čaj...
Sypaná Tulsi s brahmi pro kognitivní funkce Sypaná směs...
Sypaná Tulsi se zázvorem, plechová dóza 100 g Sypaná směs...
Bazalka posvátná s heřmánkem pro relaxaci a spánek Bylinná...
Tulsi s kurkumou a zázvorem, mírně pikantní Bylinná směs...
Tulsi s lékořicí pro energii a imunitu Směs Organic India ze...
Sypaná Tulsi Masala pro podporu energie, plech 100 g...
Sypaná Tulsi Masala pro podporu energie, sáček 50 g Ájurvédská...
Tulsi s heřmánkem a medem pro večerní zklidnění Bylinná směs...
Sypaná Tulsi s heřmánkem, nápoj před spaním, 100 g Sypaná směs...
Bazalka posvátná, adaptogen pro vitalitu a zvládání stresu...
Sypaná Tulsi pro imunitu, vitalitu a ochranu před stresem...
Prodloužená doba spotřeby do 30.6.2027 dle protokolu SZÚ...
Tulsi s ibiškem a ovocem, bez kofeinu Voňavá kombinace...
Harmonizující tulsi s amritou a skořicí Bylinná směs Organic...
Prodloužená doba spotřeby do 22.08.2028 dle protokolu...
Bio směs bazalky posvátné pro podporu srdce a energie Směs...
Tulsi s růží a skořicí pro imunitu a vitalitu Ájurvédská směs...
Tulsi na večerní odpočinek a kvalitní regeneraci Jemná...
Co se s věkem v těle mění
S věkem ubývá svalové hmoty, a když se nehýbete, ubývá rychleji. Kůže ztrácí pružnost, protože tělo tvoří méně kolagenu. Kosti řídnou, hlavně u žen po přechodu. Zpomaluje se i obnova po nemoci a zátěži, a proto se vyplatí začít o tělo pečovat dřív, než to začne být znát.
Stárnutí se týká i hlavy. Paměť a soustředění drží v kondici spánek, pohyb a to, že se pravidelně učíte něco nového.
Co stárnutí zrychluje
Stárnutí urychluje kouření, alkohol, málo pohybu a dlouhé sezení. Přidává se krátký spánek, dlouhý stres a jídlo s velkým množstvím cukru a s málo zeleninou. Pokožce škodí slunce bez ochrany. Naopak pohyb, který zatěžuje svaly, a dost bílkovin pomáhají udržet svaly i kosti.
Rasájana, ájurvédské umění dlouhého života
Pro dlouhý život má ájurvéda, tradiční indické léčitelství, samostatný obor, rasájanu. Patří k ní byliny pro obnovu sil, ale i pravidelný denní režim a strava. Čínská medicína spojuje dlouhověkost s houbami, jako je cordyceps, reishi nebo maitake. Naturopatie, přírodní léčitelství, staví na pohybu, jídle a spánku a byliny bere jako dlouhodobý doplněk.
| Přípravek | Byliny a tradiční užití |
|---|---|
| Bylinný čaj Dlouhověkost | Dvanáct bylin s antioxidanty a adaptogeny, mezi nimi kozinec blanitý. Pije se jeden až tři šálky denně. |
| MyAge | Kapsle s houbami cordyceps, reishi a maitake a se ženšenem pravým podle receptu čínské medicíny pro období, kdy podle ní ubývá sil. |
| Curcumin Complex | Kapsle s kurkumou, boswellovými kyselinami a polyfenoly. Kurkumu ájurvéda řadí k nejpoužívanějším kořením. |
| Memory Bio | Kapsle s bakopou drobnolistou (brahmi) a pupečníkem asijským, dvěma ájurvédskými bylinami pro mysl. |
Pokud rádi pijete čaj, bazalku posvátnou, kterou ájurvéda řadí mezi rasájany, si můžete vybrat v mnoha chutích mezi čaji Tulsi.
Bílkoviny a vitamin C pro svaly, kůži a kolagen
Se stárnutím souvisí hlavně živiny, které drží svaly a kolagen. Bílkoviny přispívají k udržení svalové hmoty.
| Živina | Jak souvisí se stárnutím | V jídle |
|---|---|---|
| Bílkoviny | Bílkoviny přispívají k udržení normálního stavu kostí. | maso, ryby, vejce, luštěniny, mléčné výrobky |
| Vitamin C | Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. | paprika, šípky, citrusy, kiwi |
| Zinek | Zinek přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. | maso, dýňová semínka, luštěniny |
Kolagen se rozmíchá ve vodě jednou denně. Collagen Complex II je zaměřený na pleť, vlasy a nehty, sáček Collagen Complex na klouby, kosti a šlachy na pohybový aparát. Pokud chcete bílkovinu navíc, třeba při menší chuti k jídlu, hodí se rostlinný proteinový prášek Clean Lean Protein.
Pro každý věk něco jiného
Ve třiceti a čtyřiceti se vyplatí hlavně nastavit pohyb a spánek, na kterých se dá stavět i v dalších letech. Po padesátce přibývá potřeba bílkovin a péče o kosti a klouby. Kdo chce vědět, jak jeho geny reagují na jídlo, může si udělat Genetický test DNA Core ze stěru z úst. O vnitřním čase těla píše kniha Biologické hodiny.
Stárnutí a jednotlivé oblasti těla
| Oblast | Kdy se hodí |
|---|---|
| 50+ a senioři | přípravky a rady pro starší věk |
| Kůže | péče o pleť a kolagen |
| Klouby, šlachy, vazy | pohyblivost a klouby |
| Paměť | soustředění a paměť |
| Energie, únava a vyčerpání | když ubývá sil |
Opatrnost u bylin a kolagenu
Collagen Complex není určen dětem, těhotným a kojícím ženám. Curcumin Complex se nehodí při lécích na ředění krve bez porady s lékařem. Čaj Dlouhověkost není určen lidem s vysokým krevním tlakem, dětem, těhotným a kojícím. Náhlé zhoršení paměti, pohyblivosti nebo nechtěné hubnutí patří k lékaři.
Videa o stárnutí a dlouhém životě
Dotazy ke stárnutí a dlouhověkosti
Jde stárnutí zpomalit?
Kdy začít s kolagenem?
Jak ájurvéda chápe dlouhý život?
Které houby se spojují s dlouhověkostí?
Co ukáže genetický test DNA Core?
Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.
