Trávicí byliny

Pět skupin trávicích bylin a čím se liší

Tohle je jediná věc, kterou je u trávicích bylin dobré pochopit pořádně. Zbytek se od ní odvíjí. Rozdělení nevymyslel marketing, používá ho evropská fytoterapie i klasická farmakognozie.

Dvě věci z té tabulky stojí za zdůraznění. Máta peprná je ve dvou skupinách zároveň, což z ní dělá nejuniverzálnější rostlinu kategorie. A hořčiny fungují přes chuť, ne přes trávení, takže se berou před jídlem a hořká chuť u nich není vada, ale mechanismus.

Jak vybrat trávicí bylinu podle situace

Rozhodování je jednodušší, když se vede podle toho, co člověka přivedlo, ne podle názvu produktu.

Jedna praktická poznámka, která se v nabídkách ztrácí. Bylina se v trávicím traktu potká s jídlem, takže načasování hraje roli víc než u jiných kategorií. Hořčiny se tradičně berou před jídlem, karminativa po něm a čaj z heřmánku mimo jídlo.

Formy trávicích bylin a kdy která

Forma tady není detail. U jedné z bylin dokonce rozhoduje o tom, jestli se dostane tam, kam má.

Ta třetí řádka není formalita. Klinické studie s mátou peprnou u dráždivého tračníku používaly kapsle s obalem, který se rozpustí až ve střevě, protože silice uvolněná v žaludku by tam neúčinkovala a mohla by naopak zhoršit pálení žáhy. Mátový čaj je jiná věc než mátová kapsle s takovým obalem, i když je v obou máta.

Trávicí byliny v sortimentu Ecce Vita

Kategorie propojuje čaje, kapsle i ájurvédské receptury. Kudy do ní vstoupit záleží na tom, jestli víte, jakou bylinu chcete, nebo jakou situaci řešíte.

Jednu věc je fér říct rovnou. Produkt Trávení s enzymy není bylinný přípravek, stojí na trávicích enzymech, což je jiný mechanismus i jiná kategorie doplňků. V kategorii je proto, že řeší stejnou situaci, ale bylinou se nazvat nedá.

Co je u trávicích bylin doložené a co je tradice

Tady se kategorie rozděluje na dvě poloviny a stojí za to je nesmíchat. Obě mají hodnotu, jen jinou.

Máta peprná je v celé kategorii výjimka. Silice v kapslích s obalem odolným žaludeční šťávě má za sebou metaanalýzy randomizovaných studií a v systému evropské lékové agentury nejvyšší dosažitelné zařazení pro rostlinnou látku, takzvané dobře zavedené použití. To znamená, že tam odborný výbor posuzoval publikovaná klinická data, ne jen historii užívání.

Fenykl, heřmánek a artyčok stojí na tradici, doplněné u artyčoku o klinické studie s dávkou kolem 320 mg extraktu. Několik set let evropského bylinářství je legitimní obsah a nepředstíráme, že je to totéž jako klinický důkaz. Hořčiny jsou pak čistě tradiční skupina, kde se moderní studie prakticky nedělaly.

Ještě jedna věc k tomu patří. U bylin nenajdete na obalu větu o tom, na co jsou, a platí to pro celý evropský trh. Posuzování rostlinných tvrzení se v roce 2010 zastavilo a přes dva tisíce žádostí od té doby čeká bez rozhodnutí, u máty peprné včetně těch, které se týkaly trávení. Texty, které znáte z lékáren, patří k registrovaným rostlinným léčivým přípravkům, což je jiná právní kategorie než doplněk stravy. Pro výběr to nakonec věci zjednodušuje, protože se pak díváte na použitou část rostliny, na formu a na sílu výtažku místo na slib.

Než začnete trávicí byliny užívat, pár věcí k zvážení

Čajová bylina působí neškodně, ale pár situací je popsaných dobře a je poctivé je zmínit.

• Pálení žáhy a reflux. Máta peprná uvolňuje svěrač mezi jícnem a žaludkem, takže při refluxu může potíže zhoršit. Právě proto má klinicky používaná forma obal odolný žaludeční šťávě.

• Žlučové kameny a neprůchodnost žlučových cest. Artyčok, pampeliška a ostropestřec ovlivňují vyprazdňování žlučníku, což při kamenech není žádoucí. Patří to k lékaři, ne k vlastnímu odhadu.

• Alergie na miříkovité a hvězdnicovité. Fenykl, kmín a anýz patří k miříkovitým, heřmánek, artyčok a pampeliška k hvězdnicovitým. U alergie na ambrozii nebo celer se vyplatí složení projít.

• Těhotenství a kojení. U koncentrovaných silic a u fenyklové silice je opatrnost výchozí pozicí, protože bezpečnostní data chybí.

• Malé děti. Většina evropských monografií v téhle kategorii začíná u čtyř let, tinktury s lihem pro děti nejsou vůbec.

A jedna věc, kterou trh říká nerad. Když potíže trvají déle než pár týdnů, mění se nebo je provází hubnutí, krev ve stolici či bolest v noci, patří to k lékaři, ne do bylinného čaje. Byliny jsou doplněk stravy a diagnostiku nenahrazují.

Často kladené dotazy k trávicím bylinám

Doplňky stravy a potraviny podle konkrétního výrobku. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Bylinné tinktury obsahují líh a nejsou určeny dětem, těhotným a kojícím ženám. Osoby se žlučovými kameny, s refluxem, s alergií na miříkovité nebo hvězdnicovité rostliny, těhotné a kojící ženy a osoby užívající léky by měly užívání konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.