Detoxikační byliny

Co si pod pojmem detoxikace představit

Slovo, které kategorii pojmenovává, je v marketingu doplňků jedno z nejzneužívanějších. Naznačuje odstraňování jedů, což je představa, kterou nic nepodkládá. Tělo má na tuhle práci játra a ledviny a ty pracují nepřetržitě, ne v kúrách.

Co za tím pojmem lidé obvykle hledají, je něco jiného a legitimního. Odlehčit jídelníček, přidat hořké chutě, pít víc tekutin a dát si na chvíli pauzu od alkoholu a od těžkých jídel. Byliny v téhle kategorii do takového režimu zapadají, ale efekt dělá ten režim, ne ony samotné.

Proto o nich píšeme jako o bylinách, ne jako o nástroji. Popisujeme, co která je a jak se používá, a co si od toho slibovat, necháváme na vás.

Co u nás pro období detoxikace najdete

Většina z nich má jednu společnou vlastnost. Hořkou nebo trpkou chuť, což v tradiční medicíně není náhoda, protože hořká chuť je spojená s trávením. Kdo čeká příjemný čaj, bude překvapený.

Co má dále pro detoxikaci smysl

Věci, které rozhodují víc než výběr byliny.

• Tekutiny. Ledviny potřebují vodu, aby mohly dělat svoji práci. Tohle je jediná položka seznamu s přímým fyziologickým opodstatněním.

• Pauza od alkoholu. Játra jsou jediný orgán, který ho zpracovává, a pauza jim znatelně uleví.

• Vláknina a zelenina. Mění, co se ve střevě děje, a projeví se to během dní.

• Spánek a pohyb. Nudné, ale funguje spolehlivěji než jakákoli kúra.

Jednotlivým bylinám se věnujeme v kategoriích Kurkuma, Aloe vera a Kardamom. Trávení se věnujeme v Trávicích bylinách.

Co se o bylinách smí říct

Pro žádnou z těchhle bylin neexistuje schválené zdravotní tvrzení. Posuzování rostlinných tvrzení pozastavila Evropská komise v roce 2010 a od té doby v něm nepokračovala, takže více než dva tisíce žádostí čeká. Bylina tedy není zamítnutá, jen neposouzená. Slovo, které nese název téhle kategorie, je navíc samo o sobě problematické, protože naznačuje účinek, který nikdo nedoložil. V textech ho proto nepoužíváme.

Na co myslet

• Kúry na hubnutí to nejsou. Co při nich ubude, je většinou voda a obsah střev.

• Aloe a triphala působí na vyprazdňování. Začněte nižší dávkou, ať vás to nezaskočí.

• Užíváte léky? Kurkuma i aloe se s některými léky ovlivňují, poraďte se s lékárníkem.

• Těhotenství a kojení. Většina těchhle bylin se v tomhle období nedoporučuje. Proberte to s lékařem.

Často kladené dotazy

Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.