ALA
Zkratka ALA se používá pro dvě různé látky: kyselinu alfa-lipoovou, která se podílí na tvorbě energie, a kyselinu alfa-linolenovou, rostlinnou omega 3 z lněného semínka, vlašských ořechů a řepkového oleje.
Kyselinu alfa-lipoovou si tělo vyrábí samo a je rozpustná ve vodě i v tucích, což u antioxidantů běžné není. Z rostlinné kyseliny alfa-linolenové umí tělo vyrobit EPA a DHA, ale přeměna je málo účinná, řádově v jednotkách procent.
Ve složení se vždycky uvádí plný název, podle kterého poznáte, o kterou látku jde. V kategorii jsou vícesložkové produkty, ve kterých je ALA obsažená, a množství najdete ve složení konkrétního produktu.
Co je ala
Kyselina alfa-lipoová je látka, kterou si tělo vyrábí samo a která se účastní přeměny živin na energii. Zajímavá je tím, že je rozpustná ve vodě i v tucích, takže působí v obou prostředích buňky, což u antioxidantů běžné není.
Kyselina alfa-linolenová je zcela jiná věc. Je to rostlinná omega 3 mastná kyselina z lněného semínka, z vlašských ořechů a z řepkového oleje. Tělo si z ní umí vyrobit EPA a DHA, formy z rybího tuku, ale přeměna je málo účinná, řádově v jednotkách procent.
Který z významů platí u konkrétního produktu, poznáte ze složení. Ve složení se uvádí plný název, aby k záměně nedocházelo.
Kde ji v sortimentu najdete
ALA je u nás součástí vícesložkových produktů. Kolik jí v denní dávce je, najdete ve složení konkrétního produktu, protože právě na tom záleží, jestli má množství význam.
Omega 3 mastným kyselinám se věnujeme v kategorii Omega 3, antioxidantům v Antioxidantech.
Kombinované produkty s ALA sčítejte
• Rozhoduje množství ALA v denní dávce. Že ji složení uvádí, ještě neznamená, že jí je v produktu dost.
• ALA se v kombinovaných produktech snadno překrývá, sečtěte si ji ze všech, které berete.
• Berete léky, jste těhotná nebo kojíte? Užívání ALA proberte s lékařem nebo lékárníkem.
Často kladené dotazy
Co znamená zkratka ALA?
Jak poznám, o kterou jde?
Nahradí rostlinná omega 3 tu rybí?
Čím je kyselina alfa-lipoová zajímavá?
Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.
