Vápník

Vápník je v těle nejvíce zastoupeným minerálem a je důležitý pro správnou funkci každé buňky. V dospělém mužském těle se nachází cca 1,2 kg vápníků. Nejvíce vápníku máme v kostech a zubech, pro jejich funkci je vápník důležitý. Vápník je důležitý i pro srdeční rytmus, nervové funkce, sekreci hormonů atd. Mezi přírodní zdroje vápníku patří kromě mléka například sója, mandle, sezam, kapusta, petržel, brokolice a další. Oblíbené jsou i doplňky stravy, často v kombinaci s bylinami.