ALA
Zkratka ALA se používá pro dvě různé látky. kyselinu alfa-lipoovou, která se podílí na tvorbě energie, a kyselinu alfa-linolenovou, tedy rostlinnou omega 3 z lněného semínka a vlašských ořechů.
Ve složení se proto vždycky uvádí plný název, ne zkratka. Níž je, čím jsou obě zajímavé a jak je od sebe poznat.
Co je ala
Kyselina alfa-lipoová je látka, kterou si tělo vyrábí samo a která se účastní přeměny živin na energii. Zajímavá je tím, že je rozpustná ve vodě i v tucích, takže působí v obou prostředích buňky, což u antioxidantů běžné není.
Kyselina alfa-linolenová je zcela jiná věc. Je to rostlinná omega 3 mastná kyselina z lněného semínka, z vlašských ořechů a z řepkového oleje. Tělo si z ní umí vyrobit EPA a DHA, tedy formy z rybího tuku, ale přeměna je málo účinná, řádově v jednotkách procent.
Který z významů platí u konkrétního produktu, poznáte ze složení. Ve složení se uvádí plný název, ne zkratka, právě proto, aby k záměně nedocházelo.
Kde ji v sortimentu najdete
V téhle kategorii jsou vícesložkové produkty, ve kterých je látka obsažená. Kolik jí v denní dávce je, najdete ve složení konkrétního produktu, protože právě na tom záleží, jestli má množství význam.
Omega 3 mastným kyselinám se věnujeme v kategorii Omega 3, antioxidantům v Antioxidantech.
Na co myslet
• Rozhoduje množství v denní dávce. Že je látka ve složení, neznamená, že jí je v produktu dost.
• Sčítejte si příjem. U vícesložkových produktů se složky snadno překrývají.
• Užíváte léky, jste těhotná nebo kojíte? Proberte doplněk s lékařem nebo lékárníkem.
Často kladené dotazy
Co znamená zkratka ALA?
Jak poznám, o kterou jde?
Nahradí rostlinná omega 3 tu rybí?
Čím je kyselina alfa-lipoová zajímavá?
Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.
