Menstruace

Menstruace je oslavou ženskosti. Je součástí pravidelného cyklu a je důležité, abychom ji přijaly s láskou a věnovaly jí pozornost. Premenstruační syndrom zahrnuje až tři sta různých symptomů, od zvýšené chuti na sladké, přes změny nálad, otoky či různé bolesti, které mohou každou z nás hodně potrápit. V přírodě máme naštěstí bylinky na každý neduh. Hormonální rovnováhu podpoří například chřest hroznovitý, známý jako Šatavari, nebo chebule srdčitá (Amrita), jetel luční, kontryhel... Dobré je podpořit játra, pracovat s chronickým stresem - zde pomáhá jóga, dechové techniky, meditace. Vhodná je strava bohatá na vlákninu, vápník a hořčík, omega 3 mastné kyseliny, vitaminy skupiny B a mnoho dalších.