Vlasy, nehty
Vlasy a nehty jsou hlavně z keratinu, bílkoviny poskládané z aminokyselin. Nehet na ruce doroste asi o 3 mm za měsíc a vymění se za čtyři až šest měsíců. Změny v jídle se proto ukážou s odstupem.
Vlasy často řídnou a nehty se lámou po porodu nebo po redukční dietě, v dlouhém stresu a po padesátce.
Vlasy i nehty rostou z bílkovin, a tak je základem bílkovina v každém jídle, k tomu spánek a klid. Než sáhnete po doplňku, zkontrolujte, zda už zinek, selen nebo biotin neužíváte v jiném přípravku, protože se sčítají. Zinek a biotin obsahuje sáček Collagen Complex II spolu s rybím kolagenem a vitaminem C. Evropské lidové léčitelství používalo pro péči o vlasy a nehty přesličku, kopřivu a lopuch. Tyto byliny obsahuje čaj Krásné vlasy a nehty. Podrobněji se věnujeme vlasům, nehtům a kůži.
Řazení produktů
Výpis produktů
Kombinace pro zrak, kosti, vlasy, pojiva a střeva Originální...
Osm vitaminů B v aktivních formách, liposomální Komplex všech...
B-Skin, ájurvédská směs pro pokožku a játra Směs Organic India...
Sypaná směs sedmi bylin s přesličkou a lopuchem Originální...
Moringa oleifera, nutriční extrakt s vitaminy a minerály...
Ájurvédský olej pro zklidnění podrážděné a namáhané pleti...
Hráškový protein pro podporu regenerace, příchuť čokoláda...
Hráškový protein pro podporu regenerace, čokoláda Prémiový...
Ovládací prvky výpisu
Jak vlasy a nehty rostou
Vlas roste z vlasového váčku v kůži (folikulu), nehet z kořene nehtu pod kůžičkou (matrix). Nové buňky se plní keratinem a odumírají. Každý vlas střídá tři fáze. Dva až šest let roste (anagen), několik týdnů přechází (katagen) a zhruba tři měsíce odpočívá (telogen). Pak vypadne a nahradí ho nový. Rostoucích je asi 85 až 90 % vlasů.
Nehty na nohou rostou výrazně pomaleji než na rukou. Jídlo ovlivní jen to, co teprve doroste, a proto se změny hodnotí až po několika měsících.
Telogenní vypadávání vlasů se projeví dva až tři měsíce po spouštěči
Spouštěčem bývá nemoc s horečkou, porod nebo redukční dieta. Stejně tak silný stres, nedostatek železa nebo změna hormonální antikoncepce. Takové vypadávání odezní samo, jakmile spouštěč pomine, a doplněk ho neurychlí. U dědičného řídnutí vlasů (androgenetická alopecie) není účinek doplňků výživy prokázaný, postup proberte s kožním lékařem. Nehtům škodí agresivní odlakovače, časté práce ve vodě a čisticí prostředky.
Masáž hlavy olejem a hledání příčin řídnutí vlasů
Ájurvéda, indické tradiční léčitelství, spojuje péči o vlasy s masáží pokožky hlavy olejem. Přímo na pokožku hlavy se nanáší i Růstové sérum na vlasy s ájurvédskou amalaki.
Přírodní léčitelství (naturopatie) hledá příčiny řídnutí vlasů a lámavých nehtů v tom, kolik bílkovin a mikroživin dostávají z jídla. Dívá se i na stres a spánek a na funkci jater a štítné žlázy.
| Přípravek | Byliny a tradiční užití |
|---|---|
| Krásné vlasy a nehty | Přeslička rolní (Equisetum arvense), kopřiva dvoudomá a lopuch větší jsou tradiční byliny evropského lidového léčitelství, které po generace používaly babičky pro péči o vlasy a nehty. Lopuch se tradičně spojuje s pokožkou hlavy. |
| Růstové sérum na vlasy | Amalaki (Emblica officinalis) je v ájurvédě rasájana, bylina tradičně užívaná pro obnovu sil. |
| Amalaki Bio | Plod téže byliny, v ájurvédě tradičně užívaný v obnovujících směsích. |
| Neem Oil | Neem je v ájurvédě tradiční bylina péče o pokožku, olej se používá zevně na kůži a nehty. |
Z jakých živin vlasy a nehty rostou
Stavebním materiálem je hlavně keratin. Pro růst vlasů a nehtů jsou důležité také vitaminy a minerály z každodenního jídla.
| Živina | Jak souvisí s vlasy a nehty | Kde ji najdete v jídle |
|---|---|---|
| Biotin | Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů. | vejce, játra, ořechy, luštěniny |
| Zinek | Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů. Zinek přispívá k udržení normálního stavu nehtů. | maso, dýňová semínka, luštěniny |
| Selen | Selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů. Selen přispívá k udržení normálního stavu nehtů. | para ořechy, ryby, vejce |
| Vitamin C | Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. | paprika, kiwi, citrusy, šípky |
Jeden sáček Collagen Complex II obsahuje 5 mg zinku (50 % referenční hodnoty příjmu) a 200 µg biotinu (400 %). Vitaminu C je v něm 120 mg (150 %).
Čím začít, než sáhnete po doplňku
Začít se dá bílkovinou v každém jídle, spánkem a klidem. Změny na nově rostoucích vlasech a nehtech lze hodnotit až po několika měsících.
Pokud chcete sáhnout po bylinách, čaj Krásné vlasy a nehty je sypaný a pije se průběžně. U doplňků hlídejte, co se v nich opakuje. Mineral-komplex obsahuje zinek a selen, Liposomální B-komplex biotin a Collagen Complex II zinek i biotin, takže se jejich dávky sčítají.
Kam vlasy a nehty navazují na kůži a kolagen
| Oblast | Kdy se hodí |
|---|---|
| Vlasy | řídnutí, vypadávání, matné vlasy, péče o pokožku hlavy |
| Nehty | lámavé a štěpící se nehty |
| Kůže | suchá a namáhaná kůže, pleť |
| Kolagen | kolagenové receptury v sáčcích |
| Péče o vlasy | séra, šampony a oleje na pokožku hlavy |
Vypadávání vlasů a změny nehtů s dalšími příznaky
S dalšími příznaky patří změny vlasů a nehtů nejdřív k lékaři.
• Plošné nebo náhlé vypadávání vlasů, ohraničená lysá ložiska.
• Vypadávání spolu s únavou, změnou váhy nebo studenými rukama.
• Změna barvy nebo tvaru nehtů, bolest či zarudnutí kolem nehtu.
Otázky kolem vlasů a nehtů
Jak vybrat doplněk na vlasy a nehty?
Kolik vlasů denně vypadne normálně?
Pro koho nejsou doplňky a bylinné čaje na vlasy a nehty vhodné?
Kdy po porodu, dietě nebo stresu vlasy přestanou řídnout?
Mohou vlasům uškodit příliš vysoké dávky doplňků?
Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.
