Doplňky stravy
Doplňky stravy bychom měli vybírat stejně pečlivě jako jídlo. Doplněk stravy je koncentrovaný zdroj živin nebo jiných látek, třeba vitaminu, minerálu, byliny nebo bílkoviny, v kapsli, tabletě, prášku či sirupu. Jeho úkolem je doplnit to, čeho je v běžném jídelníčku málo.
Vybírat můžete podle živiny, když víte, co chcete doplnit, nebo podle tématu, když víte spíš, co řešíte. U obou rozhoduje složení a množství v denní dávce, tedy kolik látky v ní skutečně je, a také její původ a forma, protože na nich záleží, kolik z ní tělo dokáže vstřebat.
Kategorie zahrnuje vitaminy, minerály, byliny, medicinální houby, proteiny, aminokyseliny, přírodní sirupy a tinktury, vlastní receptury Ecce Vita i výrobky dalších značek.
Řazení produktů
Výpis produktů
Adreno komplex, vitaminy a adaptogeny proti únavě a stresu...
Kolagen v sáčcích pro pleť, vlasy, nehty a pojivové tkáně...
Směs živin, bylin a minerálů pro podporu střevEcce...
Hořčík, zinek a B6 v sáčcích pro regeneraci a energii...
HT Kare, bylinné kapsle na normální krevní tlak Originální...
Podpora normální hladiny tuků v krvi a kardiovaskulárního...
Tinktura z osmi bylin pro obranyschopnost a dýchací cesty...
Liver plus, tři ájurvédské byliny pro játra a detoxikaci...
Stoprocentní BIO šťáva pro čištění organismu a trávení Šťáva z...
Probiotika a prebiotika pro mikrobiom, 30 miliard bakterií...
Kapsle s adaptogeny a jódem pro hormonální rovnováhu...
Dia Kare, směs osmi bylin pro hladinu cukru v krvi Originální...
Bylinná tinktura pro přirozené vylučování a trávení, 2x50 ml...
Moringa oleifera, nutriční extrakt s vitaminy a minerály...
Mumio neboli shilajit, horská pryskyřice v kapslích Mumio,...
Střeva, bylinná směs s psylliem pro střeva a trávení Bowel...
Tribo, byliny pro močové cesty, ledviny a vylučování...
Stoprocentní neředěná šťáva z tahitské noni, 1 l Neředěná...
Směs sedmi bylin pro normální hladinu cholesterolu Originální...
Amrita Bio, chebule srdčitá pro játra, lipidy a kognitivní...
Anti-Acid, bylinné kapsle při překyselení a refluxu Originální...
BIO ašvaganda proti stresu, 400 mg kořene v kapsli Vitánie...
B-Skin, ájurvédská směs pro pokožku a játra Směs Organic India...
Brahmi BIO, pupečník asijský pro nervový systém Pupečník...
Sypaná směs sedmi bylin při bolestivé menstruaci Originální...
Sedm bylin pro klouby, chrupavky, ledviny a močové cesty...
Sypaný čaj z devíti bylin na detoxikaci těla Originální směs...
Bylinná směs na podporu odolnosti a vitality Originální směs...
Směs sedmi bylin na podporu imunity a dýchání Originální...
Sypaný čaj pro energii, vitalitu a duševní rovnováhu...
Sypaná směs pěti bylin proti bolestem hlavy a stresu...
Sedm bylin pro podporu svěží a zdravě vypadající pokožky...
Sypaná směs sedmi bylin s přesličkou a lopuchem Originální...
Podpora normálního krevního tlaku a činnosti srdce Originální...
Gynhelp, sypaná směs sedmi bylin pro ženy Originální receptura...
Devět bylin pro vylučování vody a hmotnost Originální...
Podpora močového systému a imunity Originální směs Ecce Vita®...
Bylinný čaj pro mužský reprodukční systém a vitalitu...
Sedm bylin pro reprodukční systém a menstruaci Originální směs...
Jedenáct bylin pro metabolismus, trávení a hmotnost Originální...
Dvanáct bylin pro hladinu cukru v krvi a trávení Originální...
Co jsou doplňky stravy a kdy dávají smysl
Doplněk stravy je podle zákona potravina. Od běžného jídla se liší tím, že obsahuje vybranou látku v soustředěné podobě a v odměřené dávce. Proto se s ním dá cíleně doplnit konkrétní živina, které je v jídelníčku málo.
Na prvním místě je pestrá strava, na druhém spánek, pohyb a zvládání stresu, a teprve potom doplněk, který vyrovná to, co se jinak nedaří. Doplněk stravy dobře funguje jako pomocník, ale špatně jako náhrada.
Po doplňcích lidé sahají třeba v těchto situacích.
• Jídelníček bez některých potravin. Vitamin B12 se přirozeně vyskytuje jen v potravinách živočišného původu, takže vegani ho obvykle doplňují.
• Málo slunce. Vitamin D si tělo vytváří v kůži působením slunečního záření. V zimních měsících ho proto v našich zeměpisných šířkách vzniká jen málo.
• Vyšší věk. S věkem se mění chuť k jídlu i schopnost některé živiny vstřebat, například právě vitamin B12.
• Náročná období. Když je toho hodně, jídelníček bývá jednotvárnější a pravidelnost se rozpadá.
Jak vybrat doplněk stravy
Sortiment máme rozdělený tak, abyste se k doplňku dostali z obou stran, podle živiny i podle druhu suroviny.
| Kategorie | Co v ní je | Kdy sem zamířit |
|---|---|---|
| Vitamíny a multivitamíny | jednotlivé vitaminy a komplexy | když víte, který vitamin chcete doplnit |
| Minerály | hořčík, zinek, selen, chrom, jód a další | když doplňujete konkrétní minerál |
| Byliny | byliny v kapslích, čajích, tinkturách a sirupech | když hledáte tradiční bylinu nebo bylinnou směs |
| Medicinální houby | reishi, cordyceps, hericium, čaga a další | když hledáte konkrétní houbu |
| Proteiny | syrovátkové a rostlinné proteiny, proteinové tyčinky | když chcete doplnit bílkovinu |
| Aminokyseliny | stavební kameny bílkovin a výrobky s nimi | když hledáte konkrétní aminokyselinu |
| Speciální doplňky stravy | vícesložkové receptury, probiotika, kolagen, supergreens | když hledáte hotovou kombinaci látek |
| Přírodní sirupy | bylinné, houbové a dětské sirupy | když vám nevyhovují kapsle |
| Tinktury | bylinné výtažky v lihu | když chcete bylinu v kapkách |
| Aloe Vera, Moringa, Mumio | samostatné suroviny s vlastní kategorií | když už víte, kterou surovinu hledáte |
Podle čeho poznáte kvalitní doplněk stravy
Při výběru se vyplatí číst zadní stranu krabičky a všímat si těchto věcí.
• Množství v denní dávce. U vitaminů a minerálů je uvedené i v procentech referenční hodnoty příjmu, tedy množství, které dospělý člověk průměrně potřebuje za den. Že je látka ve složení, ještě neznamená, že jí je v dávce dost.
• Forma látky. Tentýž minerál se prodává v různých chemických formách a tělo je nevstřebává stejně dobře. U hořčíku je to například rozdíl mezi citrátem a oxidem. Citrát je hořčík vázaný na kyselinu citronovou, oxid je hořčík vázaný na kyslík. Víc o tom je v kategorii Hořčík.
• U bylin použitá část rostliny a zpracování. Kořen, list a plod téže byliny obsahují jiné látky a výtažek se liší od namleté sušené byliny.
• Krátké a čitelné složení. Čím méně plnidel a pomocných látek, tím snáz poznáte, co užíváte.
Stejně postupujeme i u vlastních receptur Ecce Vita. Při jejich skládání zvažujeme každou složku, její vstřebatelnost, původ a bezpečnostní dokumentaci, a řada našich doplňků je v certifikované biokvalitě.
Formy doplňků stravy
Stejná látka může být v kapsli, v prášku i v sirupu. Forma rozhoduje o pohodlí, chuti i o tom, jak přesně se dá dávkovat.
| Forma | Výhoda | Na co myslet |
|---|---|---|
| kapsle | přesná dávka, bez chuti, snadno se polyká | obal kapsle bývá želatinový nebo rostlinný, údaj najdete ve složení |
| tableta | přesná dávka, dlouhá trvanlivost | obsahuje pojiva, která drží tabletu pohromadě |
| prášek | snadno se upraví dávka, přidá se do nápoje nebo jídla | chuť je cítit, dávkuje se odměrkou |
| sirup | tekutý, vhodný pro děti a pro toho, kdo špatně polyká | bývá slazený |
| tinktura | bylinný výtažek v lihu, dávkuje se po kapkách | obsahuje alkohol, není pro děti a v těhotenství |
| čaj | nejjemnější forma byliny, součást denního rituálu | obsah látek se liší podle délky louhování |
Doplněk stravy a lék
Lék prochází klinickým hodnocením a registrací, při které výrobce prokazuje účinnost a bezpečnost. Doplněk stravy je potravina, která se před uvedením na trh jen oznamuje úřadům. Doložené účinky mají hlavně vitaminy, minerály a několik dalších látek, u bylin a hub zatím spolehlivé důkazy chybějí.
Kvalitu doplňku poznáte podle složení, množství a původu. Sliby na obalu o ní nevypovídají. Když někde čtete, že doplněk stravy léčí, je to chyba prodejce a o výrobku to nic neříká.
Na co u doplňků stravy myslet
• Sčítejte, co užíváte. Multivitamin a vícesložkový komplex se snadno překrývají. Nejvíc to platí u vitaminů A, D, E a K, které se rozpouštějí v tucích a tělo si je ukládá do zásoby.
• Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Víc neznamená lépe.
• Užíváte léky? Některé byliny a minerály mohou ovlivnit jejich účinek, proto doplněk proberte s lékařem nebo lékárníkem.
• V těhotenství, při kojení a u dětí vybírejte doplňky určené pro toto období a poraďte se s lékařem.
Často kladené dotazy k doplňkům stravy
Jak vybrat správný doplněk stravy?
Kdy má smysl užívat doplňky stravy?
Jaký je rozdíl mezi doplňkem stravy a lékem?
Můžu užívat víc doplňků stravy najednou?
Proč u bylin nepíšete, k čemu jsou?
Jsou vaše doplňky stravy v biokvalitě?
Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.
