Pohybový aparát

Společný stavební materiál pohybového aparátu

Kost je živá tkáň. Buňky zvané osteoklasty ji odbourávají a osteoblasty tvoří novou. Svalová hmota a síla s věkem klesají, a když chybí zátěž a bílkoviny, klesají rychleji.

Klouby a vazy umožňují, aby se kosti vůči sobě pohybovaly, a šlachy přenášejí sílu ze svalu na kost. Společným stavebním materiálem je kolagen a minerály vápník, fosfor a hořčík.

Dlouhé sezení a jednostranná strava zpomalují obnovu kloubů

Klouby ztrácejí pružnost při dlouhém sezení a nedostatku pohybu. Stejně tak při nepravidelném režimu a nevyváženém jídle. Přidává se i stres, přetížení a zadržování vody.

Pohyb má být přiměřený, nejlépe každý den aspoň 30 minut. Jídlo by mělo mít dost bílkovin, vitaminů a minerálů. S věkem si tělo po zátěži žádá víc času na zotavení.

Klouby a ledviny v čínské medicíně, abhjanga v ájurvédě

Čínská tradiční medicína spojuje klouby a kosti s ledvinami a za důležité považuje i dobré trávení.

V ájurvédě, tradičním léčitelství Indie, se olej vtírá do těla dlouhými tahy po končetinách a krouživými pohyby na kloubech, obvykle před koupelí. Této masáži se říká abhjanga. Základem bývá sezamový olej, který se podle ájurvédy hodí zejména pro typ vata, jeden ze tří typů, kterými ájurvéda popisuje tělo.

Živiny pro kosti a svaly

Kosti a svaly berou z jídla vápník, hořčík a vitaminy D, K a C. Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostí.

Vitaminy D a K obsahují i kapky Vitamin D3/K2. Ve dvou kapkách je 25 µg vitaminu D3 (1000 IU) a 40 µg vitaminu K2 ve formě MK-7. Zinek a mangan jsou v Mineral-komplexu, v kapsli 15 mg zinku a 2 mg manganu. Mangan přispívá k normální tvorbě pojivových tkání.

Péče o kosti a klouby na dlouhou trať

Klouby i kosti se mění pomalu, a tak péče o ně počítá s měsíci. Flexibility Bio se užívá jedna až dvě kapsle dvakrát denně s jídlem, alespoň tři měsíce. Vitamin D3/K2 se dávkuje po dvou kapkách denně a Collagen Complex s vepřovým kolagenem se rozmíchává ze sáčku. Bylinný čaj Čisté klouby je směs sedmi bylin v BIO kvalitě, mezi nimi tužebníku jilmového, lopuchu většího a pampelišky. Připravuje se z lžičky směsi na šálek. Vitamin D3/K2 není určený pro děti do tří let, těhotné a kojící ženy.

Kurkumin a boswellové kyseliny obsahuje Collagen Complex i Curcumin Complex, takže se při společném užívání jejich množství sčítá. Flexibility Bio a Čisté klouby nejsou určené pro děti, těhotné a kojící ženy.

Podrobněji ke kostem, svalům a kloubům

Jak poznat bolest kloubů nebo svalů, kterou má vidět lékař

Lékař má vidět bolest, která přichází s dalšími příznaky.

• Otok, zarudnutí a zvýšená teplota jednoho kloubu.

• Bolest po pádu nebo úrazu a nemožnost zatížit končetinu.

• Svalová slabost, která se zhoršuje, nebo necitlivost a brnění.

• Ranní ztuhlost, která trvá déle než hodinu.

Co se u pohybového aparátu nejčastěji řeší

Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.