Imunitní systém
Imunitní systém je síť orgánů, buněk a sliznic, která v těle rozpozná cizí látky a mikroorganismy a reaguje na ně. Patří k ní kostní dřeň, brzlík, slezina a mízní uzliny. Největší část imunitní tkáně je ale ve střevě.
S imunitou souvisí hlavně spánek, dlouhý stres a pestrá strava. U vitaminů a minerálů porovnávejte množství v denní dávce, u hub druh houby a použitou část. U dětí sledujte, pro jaký věk je přípravek určený a jaká je dávka.
S blížící se zimou se k péči o imunitu hodí vitamin D, byliny a houby. Kůže si ho vyrábí ze slunce, kterého je v zimě v Česku málo. Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. Pokud ho chcete doplnit v kapkách, Vitamin D3/K2 obsahuje vitamin D3 z řas a fermentovaný vitamin K2.
Řazení produktů
Výpis produktů
Moringa oleifera, nutriční extrakt s vitaminy a minerály...
Mumio neboli shilajit, horská pryskyřice v kapslích Mumio,...
Anti-Acid, bylinné kapsle při překyselení a refluxu Originální...
Podpora zažívání, žaludku a sleziny, 30 % polysacharidů...
Liver plus, tři ájurvédské byliny pro játra a detoxikaci...
Prodloužená doba spotřeby do 12.05.2028 dle protokolu SZÚ...
Ovocní gumídci s deseti vitálními houbami pro imunitu Želé...
Ájurvédský džem z 15 bylin s vitaminy a antioxidanty Džem...
Střeva, bylinná směs s psylliem pro střeva a trávení Bowel...
Ovládací prvky výpisu
Dvě vrstvy imunity
Imunita má dvě vrstvy. Vrozená imunita je rychlá první linie obrany. Patří k ní kůže a sliznice, buňky, které cizí částice pohlcují, a buňky zvané přirození zabíječi. Získaná imunita je pomalejší, ale cílená a pamatuje si, s čím se už setkala. Nesou ji bílé krvinky zvané T a B lymfocyty a protilátky. S imunitou souvisí i trávení a střevní mikrobiom.
Co imunitu v zimě zkouší
Dlouhý stres drží v těle vysokou hladinu stresového hormonu kortizolu a ten imunitní odpověď tlumí. V zimě chybí slunce, ze kterého si kůže vyrábí vitamin D, a jeho sezónní nedostatek je běžný. Jídlo chudé na vlákninu živí jiné střevní bakterie než zelenina a luštěniny. Antibiotika složení střevních bakterií změní na týdny.
Odolnost v ájurvédě a naturopatii
Podle ájurvédy, tradiční medicíny Indie, vychází odolnost z ojas. Tak nazývá jemnou životní podstatu, kterou živí dobré trávení (agni, trávicí oheň) a pravidelný režim. Podle tradice se ojas daří při pravidelném spánku, teplém jídle a životě v souladu s ročním obdobím.
Naturopatie neboli přírodní léčitelství staví imunitu na jídle a spánku, na zvládání stresu a v zimě na dostatku vitaminu D.
| Přípravek | Byliny a tradiční užití |
|---|---|
| Tulsi bio (kapsle) | Tulsi (Ocimum sanctum) je v ájurvédě tradiční každodenní bylina a v Indii se pěstuje jako posvátná. |
| Immunity Bio | Tulsi a kutki (Picrorhiza kurroa), himálajská bylina ájurvédské tradice. |
| Amalaki Bio | Plod Emblica officinalis, v ájurvédě zařazený mezi obnovující byliny skupiny rasájana. |
| Dobrá imunita | Třapatka nachová, bez černý, lípa, mateřídouška a další. Třapatku užívali tradičně severoameričtí domorodí obyvatelé, bez a lípu evropské lidové léčitelství. |
| Imunita, zahuštěné extrakty | Bez černý, třapatka, lichořeřišnice, zlatobýl, proskurník, jablečník, divizna a zimolez, byliny evropského lidového léčitelství. |
| Medicinální houby | Značka Mycomedica. Reishi (Ganoderma lucidum) provází čínskou medicínu přes dva tisíce let. Čaga (Inonotus obliquus) je doložená v ruské a sibiřské lidové medicíně od 16. a 17. století. |
Odolnost se staví i z vitaminů a minerálů
Většinu těchto živin dodá pestrá strava, vitamin D si kůže vyrábí na slunci.
| Živina | Jak souvisí s imunitou | Kde ji najdete v jídle |
|---|---|---|
| Vitamin C | Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému. | paprika, kiwi, citrusy, šípky, černý rybíz |
| Vitamin D | Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. | tučné ryby, vaječný žloutek, slunce na kůži |
| Zinek | Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému. | maso, dýňová semínka, luštěniny |
| Selen | Selen přispívá k normální funkci imunitního systému. | para ořechy, ryby, vejce |
| Měď | Měď přispívá k normální funkci imunitního systému. | ořechy, kakao, luštěniny |
| Vitamin B6 | Vitamin B6 přispívá k normální funkci imunitního systému. | maso, ryby, banány, brambory |
Porovnávejte množství živiny v denní dávce. C-komplex obsahuje 500 mg vitaminu C v kapsli. Liposomální B-komplex má v kapsli 0,25 mg vitaminu B6, což je 18 % referenční hodnoty. Kapky Vitamin D3/K2 dodají 25 µg vitaminu D (1 000 IU) ve dvou kapkách.
Co dělat před zimou
Před zimou se dá začít u pravidelného spánku, pohybu venku a pestrého jídla. Houby, adaptogeny a probiotika se užívají v kúrách týdny až měsíce podle údaje na obalu.
Střevní větev imunity rozebíráme u střev, mikrobiomu a střevní propustnosti. Při porovnávání probiotik sledujte označení kmenů a počet živých kultur. Probiomix obsahuje 10 kmenů a 30 miliard živých kultur.
Pro dítě vybírejte přípravek výslovně určený dětem, třeba Kozí kolostrum dětské, a držte se dávky na obalu. Těhotné a kojící ženy se před houbami a bylinnými extrakty ve vysokých dávkách poradí s lékařem.
Imunita dětí a další cesty k odolnosti
| Skupina | Kdy se hodí |
|---|---|
| Medicinální houby | když chcete porovnat druh houby, použitou část a obsah polysacharidů |
| Betaglukany | když chcete porovnat zdroj beta-glukanů a jejich množství v denní dávce |
| Bylinné tinktury | když volíte tekutou formu bylin |
| Doplňky stravy pro děti | když vybíráte pro děti |
Opakované a dlouhé infekce
Opakované a dlouhé infekce vyžadují vyšetření lékařem.
• Horečka, která trvá déle než tři dny.
• Dušnost nebo bolest na hrudi.
• Nevysvětlený úbytek váhy a noční pocení.
• Rány, které se nehojí.
Na co se ptáte u imunity
Jak vybrat doplněk s vitaminem D?
Co sledovat ve složení přípravků s houbami?
Kdy se před bylinami a houbami poradit s lékařem?
Které přípravky jsou pro děti?
Proč se před zimou řeší vitamin D?
Doplňky stravy. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nejedná se o léčivé přípravky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při užívání léků, v těhotenství, při kojení a u dětí se před užíváním poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Ukládejte mimo dosah dětí.
